다이어트 (7)

[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.07 버핏서울 5주차

안녕하세요 LEO(레오) 입니다. 오늘은 버핏서울 5주차!! 수업내용을 공유해 드릴까 합니다. 사실상 이번주가 마지막이었어요! 왜냐하면 마지막 6번째 수업엔 버찌를 주지 않거든요!!! 그래서 아주 중요한 한 주였습니다 온라인미션은 월: 3주차 미션 복습수: 4주차 미션 복습 화/목은 수업에서 배운 내용 이었습니다! 그리고 이벤트로 버핏올림픽!! 이 진행되었고요 5주차 시상으로 데상트 손목밴드를 시상한다네용~ 이번 5주차 미션이 정말 헬이었는데.. 3주차 4주차 미션도 만만치 않아서 하루하루가 지치는 한주였습니다 ㅠㅠ 목요일엔 회식하는 바람에 술먹고 운동.. 하느라 토쏠릴뻔.. 버핏운동회를 간단하게 소개하자면!! 버핏서울 7개 지점 클래스원들이 선착순으로 신청하게 되는데용 참가비는 3만원 입니다. 약간 비..

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[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.06 버핏서울4주차

안녕하세요 LEO(레오) 입니다. 오늘은 버핏서울 4주차 수업내용에 관해서 공유해 드리려고해요~ 이번주는 걷기 미션이 사라지고 월/수는 미션 복습의 시간이고 화/목은 4주차 수업시간에 배운내용이 미션으로 선정되었습니다~!! 이벤트는 미션 올클리어에요! 월~목 요일 미션을 완료해서 페이스북에 동영상을 올리면 버찌3개 득템! 그리고 100만원 나누어 갖기 이벤트가 다시 시작되었네요 흐흐.. 이번주는 개인적으로 정말 힘들었습니다. 미션이 모두 운동으로 이루어지다 보니깐 근육이 쉴 수가 없었어요!! 전 평사시에 헬스를 했음에도 불구하고 맨몸FIT Lv2의 난이도는 정말 상상이상입니다. 2라운드 하게 되면 저의 땀이 줄줄줄 옷이 다 젖을 정도로 납니다. ㅠㅠ 그래도 1등을 위해서 끝까지 포기하지 않을거에요! 짜잔..

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[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.05 버핏서울 3주차

안녕하세요 LEO 입니다. 오늘의 제가 하고 있는 버핏서울 3주차에 관련된 내용을 소개해 드리려고해요!! 이번주는 등과 옆구리 쪽에 도움이 되는 운동을 했어요! 버핏서울 3주차의 미션은 월/수 만보걷기 화/목 수업시간에 배운 운동 따라하기 입니다. 점점미션이 빡세져요! 그리고 이벤트를 하면 버찌 3개를 얻을 수 있었는데요! 같은 클래스 인원들과 모여서 함께 미션을 수행하면 되는거였어요~ 저는 반장이니 만큼 책임감을 갖고 2번 참여해서 참여율을 높이려도 노력했습니다 ㅠ.ㅠ 하지만 많이 참여하지 못한.. ㅠㅠ 안타까운현실!! 대여는 연극실이나 작은 연습실 등 을 저렴하게 2시간 만원?! 정도에 빌릴 수 있어요!! 스페이드클라우드 어플을 이용하는 것도 좋은 팁입니다용~ 그리고~!~ 이번 2019년 기수 부터 ..

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[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.04 버핏서울2주차

안녕하세요 LEO(레오) 입니다.오늘은 제가 운동하고 있는 버핏서울 관련된 글을 쓰려고 해요!!매주 토요일 마다 나가는 모임인데요. 남녀! 8대8로 모여서 함께 운동할 수 있어요!!! 는 개뿔.안오는 사람이 너무 많아요!그치만 운동하고자 하는 사람은 꾸준히 출석해서 운동 분위기를 이끌어 줍니다!무엇보다 빠이팅 넘치는 트레이너 샘들이 열심히 하고자하는 우리의 마음을 자극해줘서.... 집에 가고싶게끔 운동을 가르쳐준답니다. ㅠㅠ2주차에는 .. ~!!! 이래와 같은 미션과! 수업을 진행 되었습니다. 버핏서울은 2시간동안 진행되는데, 팀이나 또는 개별으로 주어진 미션에서 상위 2~4명 만 버찌 혜택을 받을 수 있습니다. (저는... 현재 전 지점 1등을 목표로 하고있습니다. )2주차 버찌현황 은 아래와 같아용!..

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[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.03 음식

안녕하세요 LEO(레오) 입니다. 오늘은 제가 다이어트 하면서 먹는 음식들에 대해서 알려드릴까해요! 제가 먹고싶은거 다먹으면서 다이어트를 한다고해도.. 고삐풀린 말마냥 마구마구 먹으면 살이 빠지진 않겠죠?! 전 주로 약속이 없을때 빡세게 다이어트 하고 약속이 있으면 마구마구 먹고 그래요 아침: 바나나1개 미숫가루1잔점심: 팀원들이 먹고싶은 음식저녁: 바나나1개 미숫가루1잔 이렇게 먹어요! 현재 몸주게는 최소 74.6kg최대 75.4kg 이 측정되고있어요! 아침 저녁으로 바나나만 먹으니깐 너무 배가 고파서 닭가슴살을 주문했어요! 사실 1월 15일쯤에 주문했는데... 제가 배송지 실수로 부모님댁으로 보내버렸지뭐에요 ㅠㅠ 근데 이걸 또 냉동실에 넣을때 없다고 누나집으로 보낸 친절한 우리 엄빠... 허허허 (내..

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[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.02 맨몸운동(버핏서울)

안녕하세요 LEO(레오) 입니다.오늘은 저의 다이어트 프로젝트 관련하여 2번째 글을 올려볼까 해요! (첫번째 내용이 궁금하시다면 요기로 -->> [다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.01)올해부터 다이어트를 결심하고 버핏서울에서 하는 맨몸FIT - Level 2(중급) 반을 시작하게 되었어요!(먹고 싶은걸 먹기 위해선 운동은 필!수! 입니다!! 그래야 유지라도 하겠쥬?!)원래는 아는 지인이 6개월 전부터 같이하자고 계속 말해왔었는데.. 첫 수업을 가고 지금에서야 시작 한 걸 땅을 치고 후회했습니다. ㅠ. ㅠ 혼자 2년 동안 쓸쓸하게 헬스 하다가 다같이 운동하니 너무 재밌습니다. 아니 대체 버핏서울이 뭔데 재밌다 난리냐구요? 아래 버핏서울의 광고 영상을 봐볼까요?! 그리고 사이트 링크도 공..

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[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.01 시작

안녕하세요 LEO(레오) 입니다. :)제가 요즘 다이어트를 시작했어요!!! 2018년 12월30일 별다방에서 홀로 신년 계획을 짜면서 대략 5년 동안 이루지 못한 다이어트도 이번엔 독하게 해보겠다고 결심했습니다.계획 내용인 즉슨 2월 28일까지 72kg을 만들고 올 한해 72kg을 유지하기! 입니다. 하지만 술을 좋아하는 저에게 다이어트는 너무 힘듭니다 ㅠ.ㅠ (다이어트 맘먹고 먹고싶은거 다먹고 다닙니다..)(헬스 트레이너 분들과 다이어트 성공 하신 분들에게 존경의 인사를..) 그리하여 오늘 먹고 싶은 것도 먹으면서 다이어트 성공하기 프로젝트를 선언 합니다.원래 이 프로젝트는 1월 7일 부터 시작됐지만, 글을 이제서 적습니다.. 하하 시작날 인바디를 실시했습니다. (결과는 아래 참고~) 역시 체지방은 기..

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