[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.04 버핏서울2주차

안녕하세요 LEO(레오) 입니다.

오늘은 제가 운동하고 있는 버핏서울 관련된 글을 쓰려고 해요!!

매주 토요일 마다 나가는 모임인데요. 

남녀! 8대8로 모여서 함께 운동할 수 있어요!!! 는 개뿔.

안오는 사람이 너무 많아요!

그치만 운동하고자 하는 사람은 꾸준히 출석해서 운동 분위기를 이끌어 줍니다!

무엇보다 빠이팅 넘치는 트레이너 샘들이 열심히 하고자하는 우리의 마음을 자극해줘서.... 

집에 가고싶게끔 운동을 가르쳐준답니다. ㅠㅠ

2주차에는 .. ~!!!  이래와 같은 미션과! 수업을 진행 되었습니다. 

버핏서울은 2시간동안 진행되는데, 팀이나 또는 개별으로 주어진 미션에서 

상위 2~4명 만 버찌 혜택을 받을 수 있습니다. 

(저는... 현재 전 지점 1등을 목표로 하고있습니다. )

2주차 버찌현황 은 아래와 같아용!!

참고로 맨위에는 저고요!

3번째가 여반장님이에요~~ 대단하쥬??

같이 1등 하는게 목표에요!

2번째 주는 아래와 같이 수업을 진행 했어요. 

지금 글 쓰고 있는 주는 3주째니깐 2주째가 가장 빡세지 않았나 싶어요!!!

버핏서울! 6주동안 할껀데요! 전 운동효과 진짜 좋은것 같아요! 근데 미션은 꼭해야돼요!!

안하면.... 하나마나입니다!  

엉덩이 근육을 잘 사용하게 만드는 고관절 근막이완 https://youtu.be/lAIF2I76G-0

싱글레그 브릿지 https://youtu.be/JAx0BktvIls

런지 https://youtu.be/hn9rdB0gXN0

크로스 크런치 https://youtu.be/jhhlpKpXy0k

푸쉬업 숄더탭 https://youtu.be/7YtkslMjdic

마운틴 클라이머 https://youtu.be/vmqupm84S4c

끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다음에는 더 좋은글로 찾아오겠습니다 ~