[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.06 버핏서울4주차

안녕하세요 LEO(레오) 입니다.

오늘은 버핏서울 4주차 수업내용에 관해서 공유해 드리려고해요~

이번주는 걷기 미션이 사라지고 월/수는 미션 복습의 시간이고 

화/목은 4주차 수업시간에 배운내용이 미션으로 선정되었습니다~!!

이벤트는 미션 올클리어에요! 

월~목 요일 미션을 완료해서 페이스북에 동영상을 올리면 버찌3개 득템!

그리고 100만원 나누어 갖기 이벤트가 다시 시작되었네요 흐흐..

이번주는 개인적으로 정말 힘들었습니다. 

미션이 모두 운동으로 이루어지다 보니깐 근육이 쉴 수가 없었어요!!

전 평사시에 헬스를 했음에도 불구하고 맨몸FIT Lv2의 난이도는 정말 상상이상입니다. 

2라운드 하게 되면 저의 땀이 줄줄줄 옷이 다 젖을 정도로 납니다. ㅠㅠ

그래도 1등을 위해서 끝까지 포기하지 않을거에요!

짜잔! 이번주에는 여반장님이 바짝 쫓아와서 공동 1위를 했어요!

1등 뺏기지 않게 긴장해야겠습니다. 흐흐

아래는 이번주에 배운 동작 영상이고요!

사이드 근육을 중점적으로 불태울 수 있는 루틴입니다. 

개인적으로 싱글레그 데드리프트와 사이드플랭크 업다운이 

정말 운동이 많인된다는 느낌이 들었습니다!!

신체의 좌우 밸런스를 위한 측면 근막이완 https://youtu.be/xjaRWkvckYU

신체의 좌우 밸런스를 위한 측면 스트레칭 https://youtu.be/umwxueiNHqs

레터럴런지 https://youtu.be/UG101U5NPpM

싱글레그데드리프트 https://youtu.be/vWUiZTrOSLw

사이드플랭크업다운 https://youtu.be/DhyweOgwH5Q

푸쉬업로테이션 https://youtu.be/cRFdZkq9kcg

킥 아웃 https://youtu.be/ZBlqyLHH39k

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끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다음에는 더 좋은 글로 찾아오겠습니다 ~