[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.07 버핏서울 5주차
- 일상다반사/다이어트
- 2019. 2. 27. 00:07
안녕하세요 LEO(레오) 입니다.
오늘은 버핏서울 5주차!! 수업내용을 공유해 드릴까 합니다.
사실상 이번주가 마지막이었어요! 왜냐하면 마지막 6번째 수업엔 버찌를 주지 않거든요!!!
그래서 아주 중요한 한 주였습니다
온라인미션은 월: 3주차 미션 복습
수: 4주차 미션 복습
화/목은 수업에서 배운 내용 이었습니다!
그리고 이벤트로 버핏올림픽!! 이 진행되었고요
5주차 시상으로 데상트 손목밴드를 시상한다네용~
이번 5주차 미션이 정말 헬이었는데.. 3주차 4주차 미션도 만만치 않아서
하루하루가 지치는 한주였습니다 ㅠㅠ
목요일엔 회식하는 바람에 술먹고 운동.. 하느라 토쏠릴뻔..
버핏운동회를 간단하게 소개하자면!!
버핏서울 7개 지점 클래스원들이 선착순으로 신청하게 되는데용
참가비는 3만원 입니다. 약간 비싼감이 있지만.. 나름 좋은 추억이었어요!
올림픽은 2부로 나누어서 진행되었는데 1부는 6가지 종목으로 1~4위에게 점수를 주었어요.
종목은 농구, 림보, 제자리멀리뛰기, 판뒤집기(아래사진), 단체줄넘기, 왕복달리기 이었습니다.
각 지점마다 8명의 선수가 출전하게되었습니다. (여자 3명은 무조건 포함해서 해야함)
2부 진행하기전 퀴즈도 진행해서 상품도 주었습니다.
2부는 챌린지!! 수업때 배운 동작들을 8명의 선수가 제일먼저 모두 완료하는 팀이 우승이었어요
1부와 2부 총합이 제일 높은 팀이 우승했습니다. 우승 사은품은 아주 비싼 화장품셋..? 이었어요 ㅠㅠ
사은품 못받은 저는.. 그냥 기부하고 왔습니다.
2등에게는 회식비 10만원!! (왜 이게 더 부러웠던 것일까요?)
1등은 신논현, 2등은 양재팀이 했습니다.
5주차에 배운 동작 영상은 아래 공유해 드릴게요!
역시나 5주차인 만큼 제일 빡센 동작들입니다.
목, 어깨 가동성 향상을 위한 스트레칭
라운드 숄더와 거북목 완화를 위한 스트레칭
테이블 탑 리치
프리즈너 스쿼트
푸쉬업 토 터치
턱업
로테이션 마운틴 클라이머
끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다음에는 더 좋은 글로 찾아오겠습니다 ~
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