[다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.02 맨몸운동(버핏서울)

안녕하세요 LEO(레오) 입니다.

오늘은 저의 다이어트 프로젝트 관련하여 2번째 글을 올려볼까 해요! 

(첫번째 내용이 궁금하시다면 요기로 -->> [다이어트] 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하기 EP.01)

올해부터 다이어트를 결심하고 버핏서울에서 하는 맨몸FIT - Level 2(중급) 반을 시작하게 되었어요!

(먹고 싶은걸 먹기 위해선 운동은 필!수! 입니다!! 그래야 유지라도 하겠쥬?!)

원래는 아는 지인이 6개월 전부터 같이하자고 계속 말해왔었는데.. 첫 수업을 가고 지금에서야 시작 

한 걸 땅을 치고 후회했습니다. ㅠ. ㅠ 혼자 2년 동안 쓸쓸하게 헬스 하다가 

다같이 운동하니 너무 재밌습니다.

아니 대체 버핏서울이 뭔데 재밌다 난리냐구요? 아래 버핏서울의 광고 영상을 봐볼까요?! 

그리고 사이트 링크도 공유해 드릴게요! 관심 있으신 분들은 한번 둘러보세요~

https://butfitseoul.com/pages/about/

첫 클래스에서는

트레이너님들 3인 소개가 있었구요!

그리고 간단하게 준비 운동으로 몸을 풀었어요!!

첫 수업에선 핸드플랭크 숄더탭, 푸쉬업, 스쿼트, 크런치, 풀버피테스트를 진행했고 

중간중간 근육을 풀어 줄 수 있는 근막이완 방법도 설명해 주셨습니다.

다같이 운동하면서 잘못된 자세를 트레이너 분들이 교정해 주셨고, 강제로(?) 하다보니 

혼자 헬스 할 때보다 3배는 힘들었던 것 같습니다!! 하핫!

그리고 마지막 30분 정도는 챌린지를 실시해서 우승한팀과 파이팅넘치게 잘한(?) or 열심히한 1인, 

자세가 제일 좋은 1인 에게 버찌 2개씩 수상합니다. 

버찌는 모아서 1등에게는 운동복을 선물로 준다고 하네요!! 

자세한 상품 정보는 더 알아보고 작성하도록 하겠습니다~!

수업은 주말에 하루 2시간씩 진행되는데요!

월~목 요일까지 미션을 받게 되고 미션 완료 시 버찌라는 보상도 받게 됩니다. 

미션 증거물들을 페이스북에 개시를 해야 되서 약간 불편하긴 하지만.. 

버찌를 타서 1등을 하기위해선 꼭 해야만 합니다 ㅠ.ㅠ (제 목표는 1등입니다.)

아래는 1주차 챌린지 미션 입니다!

버핏서울의 가격은 약간 센편이에요! 6주에 35만원정도 하는데, 

지인과 함께 등록하기 이벤트를 신청 하면 4만원 할인 받고 

이전 기수에 이용자라면 6만원? 정도 더 할인 받는 것 같아요! 

첫 주차 수업은 챌린지로 끝이 났고요!

뒷풀이 가실 분들은 남아서 족발과 보쌈으로 단백질을 채웠답니다 +_+ 술 도요...

 뭔가 빼먹은 내용이 많은 것 같은데 다음 에피소드에서 부족한 부분을 설명해 드리도록 하겠습니다! 

COMMING SOON~!

운동영상 공유

좋은 스쿼트 자세를 위한 근막이완 https://youtu.be/H3Kz5R90qlo

좋은 스쿼트 자세를 위한 모빌리티 운동 https://youtu.be/gCvIaIWrxGw

핸드플랭크 숄더탭 htthttps://youtu.be/jMwdwt7n_c4

푸쉬업 https://youtu.be/yvk-atJVPfo

스쿼트 https://youtu.be/1l4jra-XzJQ

크런치 https://youtu.be/UqHZ8k-Gwx0

풀버피테스트 https://youtu.be/x4m-iUVp4eA

끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다음에는 더 좋은 글로 찾아오겠습니다 ~

[출처] - 이미지 버핏서울 홈페이지 캡처